La sophrologie, c’est quoi ? La   sophrologie   a   été   fondée   dans   les   années   60   par   un   médecin   psychiatre,   Alfonso   Caycedo,   qui   cherchait   une   alternative   pour   soigner   ses patients. Il s’est appuyé sur différents courants et pratiques tels que la méthode Coué, l’hypnose, le yoga, la méditation… La   sophrologie   soigne   différentes   formes   de   stress   en   s’appuyant   sur   la   prise   de   conscience   des   ressentis,   qu’ils   soient   physiques,   émotionnels ou mentaux. La sophrologie invite votre mental à se reconnecter à votre corps et à vos émotions. Vous   pouvez   alors   identifier   vos   vrais   besoins,   vos   besoins   intérieurs   :   besoin   de   calme,   besoin   de   confiance,   besoin   de   maîtrise,   besoin   de lâcher prise… Et pour y répondre, la sophrologie aide à réveiller en vous vos propres ressources. Comment ? La   sophrologie   s’appuie   sur   deux   types   de   techniques.   La   première   consiste   en   des   exercices   très   doux,   alliant   mouvements,   respirations   et intentions   mentales   en   lien   avec   le   thème   de   la   séance.   Les   mouvements   sont   simples   et   adaptés   à   chacun,   vous   pouvez   les   pratiquer   en   tenue de   ville.   La   seconde   technique   est   la   visualisation   positive   dans   un   état   très   relaxé   toujours   en   lien   avec   le   thème   de   la   séance   et   l’objectif   que vous vous êtes donné. Après la pratique, le sophrologue vous invite à faire part de vos ressentis. Vous apprenez ainsi peu à peu à vous écouter. Une séance dure environ 45 minutes, un peu moins pour les enfants. Suivant votre besoin, plusieurs séances (4 à 10) peuvent être nécessaires. Pour qui ? Pour Quoi ? La sophrologie s’adapte à vous tous, de l’enfant à l’adulte. La sophrologie vous aide quand : vous vous sentez stressé(e), anxieux (se) vous manquez de confiance en vous Vous rencontrez des troubles du sommeil ou des troubles de l’alimentation liés au stress La sophrologie vous accompagne dans la préparation de vos examens, de vos entretiens professionnels de vos compétitions sportives ou dans votre pratique sportive de votre accouchement La sophrologie peut être un soutien pendant un traitement médical et vous aider à mieux gérer vos douleurs. Les consultations ont lieu le lundi après-midi dans votre cabinet Santé et Bien-être d’Orsay. Site internet : www.sophrodelene.fr
Hélène Piserchia  Sophrologue sophrologie Cabinet Santé & Bien-Etre Orsay Caroline Névot, Naturopathe 06 51 02 03 93 Fanny Desplanques, Réfléxologue 06 83 14 87 58 Sarah Jaubert, Ostéopathe 06 32 10 60 36 Dorothée Danloue, Massage périnatal 06 87 68 14 43 François Botte, Hypnothérapeute 06 69 63 04 36 Angélique Kolodziejczyk, Psychologue 06 67 15 36 38 Hélène Piserchia, Sophrologue 06 42 51 14 44
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La sophrologie, c’est quoi ? La   sophrologie   a   été   fondée   dans   les   années   60   par   un   médecin psychiatre,    Alfonso    Caycedo,    qui    cherchait    une    alternative    pour soigner    ses    patients.    Il    s’est    appuyé    sur    différents    courants    et pratiques    tels    que    la    méthode    Coué,    l’hypnose,    le    yoga,    la méditation… La   sophrologie   soigne   différentes   formes   de   stress   en   s’appuyant   sur la    prise    de    conscience    des    ressentis,    qu’ils    soient    physiques, émotionnels   ou   mentaux.   La   sophrologie   invite   votre   mental   à   se reconnecter à votre corps et à vos émotions. Vous   pouvez   alors   identifier   vos   vrais   besoins,   vos   besoins   intérieurs   : besoin   de   calme,   besoin   de   confiance,   besoin   de   maîtrise,   besoin   de lâcher prise… Et pour y répondre, la sophrologie aide à réveiller en vous vos propres ressources. Comment ? La   sophrologie   s’appuie   sur   deux   types   de   techniques.   La   première consiste   en   des   exercices   très   doux,   alliant   mouvements,   respirations et    intentions    mentales    en    lien    avec    le    thème    de    la    séance.    Les mouvements    sont    simples    et    adaptés    à    chacun,    vous    pouvez    les pratiquer   en   tenue   de   ville.   La   seconde   technique   est   la   visualisation positive   dans   un   état   très   relaxé   toujours   en   lien   avec   le   thème   de   la séance et l’objectif que vous vous êtes donné. Après   la   pratique,   le   sophrologue   vous   invite   à   faire   part   de   vos ressentis. Vous apprenez ainsi peu à peu à vous écouter. Une   séance   dure   environ   45   minutes,   un   peu   moins   pour   les   enfants. Suivant votre besoin, plusieurs séances (4 à 10) peuvent être nécessaires. Pour qui ? Pour Quoi ? La sophrologie s’adapte à vous tous, de l’enfant à l’adulte. La sophrologie vous aide quand : vous vous sentez stressé(e), anxieux (se) vous manquez de confiance en vous Vous rencontrez des troubles du sommeil ou des troubles de l’alimentation liés au stress La sophrologie vous accompagne dans la préparation de vos examens, de vos entretiens professionnels de vos compétitions sportives ou dans votre pratique sportive de votre accouchement La   sophrologie   peut   être   un   soutien   pendant   un   traitement   médical et vous aider à mieux gérer vos douleurs. Les    consultations    ont    lieu    le    lundi    après-midi    dans    votre    cabinet Santé et Bien-être d’Orsay. Site internet : www.sophrodelene.fr
Hélène Piserchia  Sophrologue sophrologie
Cabinet Santé & Bien-Etre Orsay Caroline Névot, Naturopathe 06 51 02 03 93 Fanny Desplanques, Réfléxologue 06 83 14 87 58 Dorothée Danloue, Massage périnatal 06 87 68 14 43 Angélique Kolodziejczyk, Psychologue 06 67 15 36 38 Sarah Jaubert, Ostéopathe 06 32 10 60 36 Hélène Piserchia, Sophrologue 06 42 51 14 44 François Botte, Hypnothérapeute 06 69 63 04 36