La sophrologie, c’est quoi ? La    sophrologie    a    été    fondée    dans    les    années    60    par    un médecin    psychiatre,    Alfonso    Caycedo,    qui    cherchait    une alternative    pour    soigner    ses    patients.    Il    s’est    appuyé    sur différents   courants   et   pratiques   tels   que   la   méthode   Coué, l’hypnose, le yoga, la méditation… La    sophrologie    soigne    différentes    formes    de    stress    en s’appuyant   sur   la   prise   de   conscience   des   ressentis,   qu’ils soient   physiques,   émotionnels   ou   mentaux.   La   sophrologie invite   votre   mental   à   se   reconnecter   à   votre   corps   et   à   vos émotions. Vous   pouvez   alors   identifier   vos   vrais   besoins,   vos   besoins intérieurs   :   besoin   de   calme,   besoin   de   confiance,   besoin   de maîtrise,    besoin    de    lâcher    prise…    Et    pour    y    répondre,    la sophrologie aide à réveiller en vous vos propres ressources. Comment ? La   sophrologie   s’appuie   sur   deux   types   de   techniques.   La première     consiste     en     des     exercices     très     doux,     alliant mouvements,   respirations   et   intentions   mentales   en   lien   avec le    thème    de    la    séance.    Les    mouvements    sont    simples    et adaptés   à   chacun,   vous   pouvez   les   pratiquer   en   tenue   de ville.   La   seconde   technique   est   la   visualisation   positive   dans un   état   très   relaxé   toujours   en   lien   avec   le   thème   de   la séance et l’objectif que vous vous êtes donné. Après   la   pratique,   le   sophrologue   vous   invite   à   faire   part   de vos ressentis. Vous apprenez ainsi peu à peu à vous écouter. Une   séance   dure   environ   45   minutes,   un   peu   moins   pour   les enfants.    Suivant    votre    besoin,    plusieurs    séances    (4    à    10) peuvent être nécessaires. Pour qui ? Pour Quoi ? La sophrologie s’adapte à vous tous, de l’enfant à l’adulte. La sophrologie vous aide quand : vous vous sentez stressé(e), anxieux (se) vous manquez de confiance en vous Vous rencontrez des troubles du sommeil ou des troubles de l’alimentation liés au stress La sophrologie vous accompagne dans la préparation de vos examens, de vos entretiens professionnels de vos compétitions sportives ou dans votre pratique sportive de votre accouchement La   sophrologie   peut   être   un   soutien   pendant   un   traitement médical et vous aider à mieux gérer vos douleurs. Les    consultations    ont    lieu    le    lundi    après-midi    dans    votre cabinet Santé et Bien-être d’Orsay. Site internet : www.sophrodelene.fr

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